さ行 | メンタルヘルスキーワード

自律訓練法	手足が重く暖かい感覚、規則正しい鼓動、楽な呼吸、腹部の温かさ、額の涼しさなどの身体感覚を感じることによって、心身のリラックスを得る方法。この方法が適さない人もいるため、訓練にあたっては専門家のもとで慎重に行う必要がある。